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[질문] 복근과 가슴근육 빨리만드는방법이모에요 그리고 몇일걸리는지

조회수 175 | 2007.11.23 | 문서번호: 1420559
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.23

복근운동에는윗몸일으키가있습니다.한세트에30회씩하고30초휴식하십시요.하지만휴식시간을최소화하는것이효과가좋습니다.가슴운동은팔굽혀펴기가있습니다^^

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