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[질문] 복근과가슴근육만드는방법

조회수 14 | 2009.10.06 | 문서번호: 9938739
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.06

팔굽혀펴기가 최고구요 가방등에 책이나 다른 무거운것들을 넣으시구 팔굽혀펴기하를 하세요. 그리고 팔굽혀펴기하면서 점점 팔 간격을 좁혀보시면 효과가있습니

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