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[질문] 저녁에 유산소운동만으로 살을빼려하는데 하루에몇분하는게좋나요?

조회수 123 | 2008.12.17 | 문서번호: 6309783
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.17

유산소운동시30분정도는지방이아닌탄수화물같은영양분만소모됩니다.최소30분이상은하셔야합니다.그렇지않으면효과를보지못해요.1시간~1시간30분정도를권합니다.

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