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[질문] 집에서 간단히 어깨운동할수있는거 뭐있나요?

조회수 94 | 2008.11.23 | 문서번호: 6018297
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.23

앉은자세에서 양손에 덤벨(아령)을 쥐시고 팔을 구부린 상태에서 덤벨이 귀에오게 한다. 그상태에서 덤벨을 모아주면서 팔을 위로쭉 뻗어올리고 내리고를 반복

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