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[질문] 방에서할수있는 엉덩이쪽 하체살빼는 운동좀 알려주세요

조회수 54 | 2008.10.30 | 문서번호: 5738831
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.30

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음, 한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다. - 반대 다리도 같은 동작을 해 준다. - 각각 20회씩

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