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[질문] 집에서쉽게근육만들수있는간단한운동방법좀알려주세요 집에덤벨은있어요

조회수 184 | 2008.10.30 | 문서번호: 5737508
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.30

배-윗몸일으키기/가슴팔-팔굽혀펴기/엉덩이,허벅지-벽에등대고앉았다일어서기(아령들고하면더좋음)/어깨-양쪽팔옆으로천천히들어올려어깨일직선되면천천히내리기

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