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[질문] 골반축소운동법

조회수 262 | 2008.10.15 | 문서번호: 5577133
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.15

똑바로누워왼쪽다리구부린다음오른손으로왼쪽무릎을몸쪽으로당긴채로6~10초간멈춘다이때왼손은바닥에댄채힘주어상체가골반과같이돌아가지않도록한다좌우10회씩

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