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[질문] 골반축소하는방법

조회수 117 | 2007.11.08 | 문서번호: 1277080
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.08

1.발바닥을붙인상태에서,무릎을굽혀좌우로크게벌린다.최대한자신의몸쪽으로당겨줄것.이상태에서팔을쭉뻗어숨을내쉬며앞으로구부린다10회반복이1세트입니다.

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