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[질문] 윗몸일으키기해서허리가 댕기는데풀려면 어떤운동을해야 하나요??

조회수 105 | 2008.10.15 | 문서번호: 5575662
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.15

겹쳐놓은베게위에상반신을올리고바로눕는다.양손에 페트병을 들고 위로 쭉-들어올린다.그상태에서방원형이그려지도록머리위쪽으로움직인다.쭉편상태에서6초정지

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