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[질문] 엉덩이살빼는데효과적인거 골반도작아지는거도

조회수 217 | 2008.10.04 | 문서번호: 5425985
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.04

1.누워서엉덩이들기2.무릎을세우고바로눕는다.3엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이때자세를5초간유지했다가천천히내린다골반은재질문부탁드려요

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