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[질문] 언제어디서나할수있는 키커지는 스트레칭

조회수 155 | 2008.10.02 | 문서번호: 5396689
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.02

양손을앞으로모아상체위로뻗어주면서발뒤꿈치를들어주며5초간정지한다.그후발뒤꿈치를내려좌우로신전시켜준다.엉덩이가뒤쪽으로빠지지않도록잡아준다.

[무물보AI]
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