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[질문] 키커지는스트레칭

조회수 9 | 2011.07.24 | 문서번호: 17188930
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.24

양손을앞으로모아서상체위로뻗어주면서발뒤꿈치를들어주며5초간정지한다.그후발뒤꿈치를내려좌우로신전시켜준다.엉덩이가뒤쪽으로빠지지않도록잡아준다.

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