우선 저녁굶고 일주일동안 빼실려면,, 하루에 200번정도 줄넘기를 하면좋고요. 3일정도 하시면 하루에 1000번 5일정도는 800번정도로 규칙적으로 하시면됩니다.
당신은 어느 그룹입니까?