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[질문] 오리궁뎅이 엉덩이살빼는방법은?

조회수 97 | 2008.09.14 | 문서번호: 5184215
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.14

손바닥과무릎을 바닥에 대고 엎드려서 머리와 등은 앞쪽으로 들어 올리듯 젖힌다. 다리를 뒤쪽으로 최대한 쭉 펴서 들어 올렸다가 내린다. 팔은굽혀지지않게조심

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