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[질문] 제가 뱃살이 많아서 다 근육으로 만들고싶어요.어떤 운동이 좋을지와 시간,방법 갈켜

조회수 83 | 2008.08.16 | 문서번호: 4779345
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.16

크런치(Crunch)상복부를단련하는대표적인복근운동입니다.윗몸일으키기와는동작이다릅니다.몸을완전히일으키지말고,복근을쥐어짜듯이상체를복근으로끌어모읍니다

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