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[질문] 뱃살이많이있는데요 살빼면서근육만드는운동머잇나요자세히알려주세요

조회수 37 | 2009.05.28 | 문서번호: 8360214
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.28

등을바닥에대고누워허리와90도가되게다리를들어올린다.왼쪽발꿈치가바닥에서15cm정도떨어질때까지천천히다리를내렸다가다시천천히올렸다반대다리도바꾸어실시

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