지식로그

[질문] 저한테 아령6키로짜리 2개있는데요 이걸로 팔힘쎄지고근육만드는법좀요

조회수 154 | 2008.08.13 | 문서번호: 4714663
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.13

우선 기본적으로 아령을 들고아령을 들어올리는건 아시죠? 우선 그런 기본적인 운동부터합니다^^ 그렇게 예를들어 20개씩 3세트씩 하루에 3번 합니다

[무물보AI]
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 아령운동하는방법좀알려주세요근육만들게6키로짜리로할꺼에요 학생임
[연관] 아령5키로짜리를삿는데 2달간운동을햇는데 근육도안나오고 힘들어요 (무게딱적당함)
[연관] 아령삼킬로짜리로팔근육쉽게만드는법좀요 양손다
[연관] ㅡㅡ‥2KG아령으로팔근육만드는법
[연관] *특 아령2키로 두개잇는데요 팔근육 이두나삼근 나오게하는방법좀 아령으로
[연관] 아령두개로가슴근육 만드는법
[연관] 2KG아령으로근육만드는법
이야기: 더보기

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?