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[질문] 다이어트하는데에는걷기가좋나요 뛰기가좋나요?

조회수 129 | 2008.08.13 | 문서번호: 4711179
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.13

파워워킹:체지방없애는데는뛰기보가걷기가좋다고하고,걷기1-2시간전에는양질의탄수화물섭취하는것이도움이됨.처음엔20분정도뛰다가10분정도빠른걸음->5분걷기

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