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[질문] 일주일에4번40분씩런닝머신열심히얼마동안이나해야효과가나타나나요

조회수 79 | 2007.07.29 | 문서번호: 469961
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.29

처음운동은유산소운동을하셔야되고기본30분은해주셔야됩니다.그다음에하는것이운동입니다.적어도1시간은해주셔야되고8주이상해주셔야효과가보입니다.

[무물보AI]
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