[질문] 줄넘기요 500번하고20분쉬고또하고20분쉬고 이레도 효과는있나요??

15분이상씩하면 효과는 있지만 쉬는시간을 너무 길게 잡으면 안됩니다 쉬는시간을 1~2분으로 하고 점점 개수를 늘려나가는 것이 중요합니다.