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[질문] 종아리알빼는제일효과적인운동은뭐에요?

조회수 34 | 2008.08.02 | 문서번호: 4541304
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.02

허리를꼿꼿이세우고복근에힘을준담호흡을내뱉으면서발목을올린다 천천히호흡을내뱉으면서발목을아래로내린다.이동작을10~15회씩반복한다 한발들어올려발목꺽기

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