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[질문] 종아리알빼는효과적인방법은??

조회수 39 | 2010.04.26 | 문서번호: 12406383
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.26

의자등받이부분을양손으로잡는다잡은손은놓지않고,천천히앉는다.일어서는데,다리안쪽으로기를모아당기는느낌을받으면서천천히(!)일어선다.10회반복한다.

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