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[질문] 윗몸일으키기말고복근운동할수있는게뭐있나요(1가지)하는방법도알려주세요남자입니다

조회수 76 | 2008.08.02 | 문서번호: 4537674
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.02

리버스크런치-벤취나바닥에누운상태에서머리위로고정된곳을잡아상체를정지 시킵니다,무릎각도는45도 다리들어올릴때엉덩이가바닥에서들리는지점까지올렸다내림

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