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[질문] 저팔 부드러운ㅡㅡ 왜약한다 근육 방법좀

조회수 157 | 2008.08.01 | 문서번호: 4526807
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.01

이두박근의 경우 프리쳐컬 통해 쉽게 발달시킴. 팔꿈치를 고정한상태로 덤벨이나 아령을 손바닥위를 향한 상태 그립으로 잡은 후 굽혔다폈다 하시는것

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