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[질문] 초단기간에엄청마른체형을어깨넓하고팔뚝두꺼워지는방법알려주세요

조회수 306 | 2008.07.15 | 문서번호: 4293090
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.15

단기간에는 힘듭니다. 그 수많은 보디빌더들이 대회에서 우승을 위해 10년넘게 하러 5~6시간씩 땀을 흘린답니다. 턱걸이, 팔굽혀펴기를 꾸준히 해주세요.

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