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[질문] 수업시간에 앉아샤할만한운동

조회수 213 | 2008.07.10 | 문서번호: 4218428
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.10

의자에앉아한쪽다리를지면과평행한높이까지다리를들어올린다이때허벅지근육에가볍게힘을주어무릎을편상태로유지한다.이때발목과발끝이움직이도록노력한다.

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