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[질문] 소식+저녁거르기+저녁40분운동(유산소) 한달꾸준히하면최대몇키로감량될까요?

조회수 227 | 2008.07.10 | 문서번호: 4217943
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.10

체중감량을위해하루1500kcal로드시는게좋고,세끼3:2:1비율로거르지않고드세요.운동으로줄일수있는지방량은일주일에,최대800g정도,식사조절과병행한다면4~6kg감량

[무물보AI]
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