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[질문] 근육키울때 단백질섭취는 운동 전에해야좋나요 운동 후에하는게좋나요??

조회수 491 | 2008.07.05 | 문서번호: 4131683
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.05

단백질섭취는 운동후 , 직후가 가장효과적입니다. 운동전,직전에는 단백질도 좋지만 에너지를 위해 탄수화물도 적정량 같이 먹어주세요. 식사직후 운동은 비추

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