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[질문] 집에서할수잇는근육키우는운동알려주세요 푸쉬업 윗몸제외

조회수 78 | 2008.07.04 | 문서번호: 4129902
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.04

한손에덤벨을들고벤치옆에선다음에나머지한손으로벤치를짚고서상체를45°각도로자세를취합니다.그리고덤벨을들은팔의상박을바닥과평행이되도록자세를잡고무릎을구

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