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[질문] 아령두개가있는데요 이걸로팔말고가슴근육 키우는법좀알려주세요 가슴좀튀어나오게요

조회수 66 | 2008.07.03 | 문서번호: 4111462
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.03

벤치에누으신다음에양손에아령을들고하늘로드세요그다음에양옆으로양팔을내려주는거죠,팔꿈치가가슴밑으로내려가지않게요~이런식으로해주시면됩니다.

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