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[질문] 아령으로 남자가슴나오게하는방법좀알려주세요 팔에근육배기는방법도알려주세요ㅠ

조회수 197 | 2008.07.15 | 문서번호: 4290870
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.15

벤치프레스추천요 첫째-발바닥을 땅에 완전히 붙혀라. 둘째-엉덩이를 벤치에서 떼지 말아라. 셋째-바벨을 엄지손가락으로 감싸 쥐어라. 넷째-손목을 고정시켜라

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