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[질문] 제가남자인데요 종아리살을빼구싶어요 너무두꺼워서요 허벅지살빼는것두요 키는160이?

조회수 143 | 2008.06.23 | 문서번호: 3984202
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.23

종아리운동은 다리를 벌리고앉아 발끝을 올렸다 내렸다를 10회이상 반복하시고 허벅지운동은 앉아서 발바닥을 맞붙인뒤 발을 몸으로 당긴후 몸을앞으로 굽힙니다

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