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[질문] 남자19살키178 73키로 하체살 너무쪘는데 엉덩이 허벅지 종아리살 어떻게빼죠?

조회수 87 | 2009.04.22 | 문서번호: 7919483
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.22

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.-반대다리도같은동작을해준다.-각각20회씩반복하십시요.

[무물보AI]
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