잠이안올때는좀잠을못잔다는생각에무서워지는데그럴때는어떻게해야하죠?

Question

지식로그 사용자 · Accepted Answer

잠을빨리자야지하는강박관념에빠지지마시구요.그냥편안하게생각하세요.양을세시거나편안한노래를들으면서잠을청해보세요..아니면독서를하시면서졸릴때주무셔도좋

[질문] 잠이안올때는좀잠을못잔다는생각에무서워지는데그럴때는어떻게해야하죠?