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[질문] 팔힘을기르고싶어요어케해요 단시간에빨리기르고싶음

조회수 84 | 2008.06.22 | 문서번호: 3967380
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.22

우선 아령이 필요합니다 양손에 조금 무겁다 싶을정도 ? 한손씩 힘주고 올렷다 내렷다 반대손 올렷다 내렷다 하시면되구요 주의사항 내릴때 힘빼시면안돼요!

[무물보AI]
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