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[질문] 팔목,팔뚝 굵어지는법이 먼가요ㅠ지금 너무가늘어서 부러질듯ㅇㅇ

조회수 178 | 2008.06.20 | 문서번호: 3943380
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.20

약력운동이 좋습니다. 약력기가 없으시면 주먹쥐었다펴기를 100회이상하세요. 아령도 좋습니다. 팔뚝의 경우 전완근운동을 하셔야해요~

[무물보AI]
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