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[질문] 집에 아령이 있는데요.. 웨이트 트레이닝을 해야 되는데..어떻게 하죠?

조회수 173 | 2008.06.16 | 문서번호: 3884319
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.16

1.웜-업저강도로 고정 자전거를 타고10분간 운동한다 2 가볍게스트레칭 3. 본 운동 20~30회 반복 4. 정리운동 그리구식단짜시는것두좋아요~

[무물보AI]
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