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[질문] 7키로그램 아령으로 어깨,팔근육 만드는법이랑 어깨넓어지는 방법가리켜주세요

조회수 144 | 2008.06.16 | 문서번호: 3884302
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.16

어깨는 허리펴서 앉아서 귀에서 머리위로 올리면되구요 넓게잡고하는푸쉬업으로 이두와 어깨를 넓힐수있구 삼두는 아령을 등뒤로 팔을 댕겨서 하세요~

[무물보AI]
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