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[질문] *특 아령으로 가슴근육운동하는방법좀알려주세요

조회수 107 | 2009.06.01 | 문서번호: 8399746
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.01

가슴-평평한곳에눕기.아령양손에들고,팔모으며가슴위로들어올린다.중량을가슴양쪽으로내린다.중량을다시위로들어올리고팔을곧게편다/복근은30도만윗몸일으키기

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