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[질문] 웨이트트레이닝 벌크업식 부위별요일 프로그램좀짜주세요 운동경력은3년입니다

조회수 299 | 2008.06.15 | 문서번호: 3870070
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.15

벌크업의생명은탄수화물섭취입니다.운동은5~7회반복의무거운중량으로요일:등하부,이두화요일:가슴,수:휴식,목:어깨,등상부,금:하체,토:이두,삼두(슈퍼세트)

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