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[질문] 보디빌더식 데피니션 요일별 각부위 운동프로그램좀 짜주세요 운동경력은3년정도

조회수 316 | 2008.06.11 | 문서번호: 3820012
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.11

데피니션살리시려면매일유산소를끼워서하루2분할로해주세요.월요일(등,이두),화(가슴,삼두)수요일(유산소만)목요일(하체,슬와근),금요일(삼각근,종아리)토일휴식

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