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[질문] 누워서살빼기

조회수 118 | 2008.06.02 | 문서번호: 3686907
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.02

①무릎이수직이되도록엎드린다.②한쪽다리를허리가아프지않을정도로들어올린다.이때,허벅지뒷쪽에부하를느껴야한다.-호흡:들어올릴때-내쉬고내릴때-들이쉬고

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