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[질문] 웨이트한후에유산소운동하나요

조회수 210 | 2008.05.17 | 문서번호: 3511731
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.17

일단스트레칭이가장먼저고 그다음근력운동 그다음이 유산소운도입니다.근력운동하면 근육에 글리코겐이다빠진상태라 유산소할때 에너지소모를 지방으로하거든요.

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