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[질문] 두달동안10kg정도빼려고하는데요 효과적인운동이뭐있을까요?어깨안넓어지고 다리알안?

조회수 124 | 2008.05.16 | 문서번호: 3501241
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.16

세끼는다드시되저칼로리식단으로식이요법하시고,빨리걷기나줄넘기등의유산소운동매일꾸준히해주시면서스트레칭이나근육운동도병행,유산소운동은한번에30분이상

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