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[질문] 헬스는왜12회씩3세트이런식으로하나요 그냥들수없을때까지3세트하면되지않나요

조회수 41 | 2008.04.21 | 문서번호: 3199470
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.21

헬스는 근섬유를 파열시켜 근섬유의 량이 늘어나서 근육을 늘이는 운동인데요, 운동 부위에따라 다르지만 집중적인 파열을 위해서는 잠깐의 회복기가 필요합니다

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