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[질문] 어깨 넓어지는법좀 알려주세요 많은운동을 꾸준히 해왔지만 안넓어져요 또 휘었어요

조회수 66 | 2007.07.02 | 문서번호: 314082
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.02

1.덤벨을팔을벌려내리며서서히호흡을들이마십니다.2.덤벨을모아주며호흡을내쉽니다.무거운무게를사용할때는반복속도가느리거나휴식시간을길게하여서는안되고반

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