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[질문] *특 어깨넓어지는운동을 가르쳐 주세요

조회수 56 | 2010.03.05 | 문서번호: 11830873
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.05

수영특히접영/아령을들고위로올리거나옆으로들기1세트12회정도의무게로5세트매일반복3개월/푸쉬업(팔굽혀펴기)/턱걸이(잡으실때어깨보다약간넓게잡으세요)

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