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[질문] 팔뚝굵어지는방법

조회수 21 | 2008.04.08 | 문서번호: 3047688
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.08

매일 팔굽혀펴기 50회, 아령 5kg 한손당 150회씩 2셋트로 나눠서해야하며 이 때 제일 중요한 건 매일 해야하고...또 잘 먹어야됩니다.^^

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