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[질문] 팔뚝굵어지는방법좀알려주세요

조회수 10 | 2011.03.23 | 문서번호: 16179779
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.23

손바닥이자기를보게끔하고손목만들었다놨다이렇게100회씩세트로하시고요(아령들고)팔을수평으로쫙핀다음에,주먹을힘있게쥐었다폈다100번넘게하셔도되고요.

[무물보AI]
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