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[질문] 팔뚝굵어지는방법

조회수 155 | 2013.04.19 | 문서번호: 19567850
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.19

팔뚝이굵어지는건고중량운동을해야합니다한번에8~12번할수있을정도의무게로한팔로아령을잡은후손을만세높이만큼들어올린후팔을뒤로천천히내렸다가올리시면됩니다

[무물보AI]
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